Dijetalna pileća salata sa spanećem i jajima

Dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima može biti idealan izbor za ručak jer je zdrav i veoma hranljiv. Piletina je odličan izvor proteina, dok spanać obezbeđuje vlakna i bogat je hranljivim materijama. Krastavci i paradajz daju osvežavajući ukus i hranljive materije, dok se preliv pravi od samo nekoliko jednostavnih sastojaka.
Ovaj recept je jednostavan za pripremu, a možete ga prilagoditi svojim željama dodavanjem drugog povrća ili zamenom piletine tofuom ili drugom proteinskom hranom.

Kako se sprema dijetalna pileća salata sa spanećem i jajima:

1. Zagrejte malo ulja u tiganju na srednjoj vatri.
2. Dodajte isečene pileći file i pržite ih oko 5-7 minuta dok ne porumene.
3. Operite i osušite spanać.
4. U velikoj činiji pomešajte spanać, narezani krastavac, paradajz i crveni luk.
5. Dodajte pržene pileći file u činiju sa povrćem.
6. Napravite preliv tako što ćete pomešati limunov sok, maslinovo ulje, so i biber.
7. Dobro promešati.
8. Dodajte preliv u činiju za salatu i sve dobro promešajte.
9. Na salatu stavite kriške tvrdo kuvanih jaja.
10. Poslužite odmah ili ohladite u frižideru.

Pratite nas na mrežama, svakog dana ideje za doručak, ručak i večeru

Zašto je ovo dobar dijetalan obrok

Ova dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima je dobra iz mnogih razloga.
Pre svega, piletina i jaja su odličan izvor proteina koji su esencijalni za izgradnju i održavanje mišićne mase u telu.
Takođe, spanać je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, što ga čini idealnim za održavanje zdrave probave i jačanje imunog sistema.Krastavci i paradajz su takođe važan deo ove salate, jer obezbeđuju osvežavajući ukus i hranljive materije, uključujući antioksidanse i vitamine C i K.
Preliv za ovu salatu se pravi od samo nekoliko jednostavnih sastojaka, kao što su maslinovo ulje, limunov sok, beli luk i senf, što znači da je bez konzervansa i aditiva.
Ukratko, ova dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima je dobra za vas jer je hranljiva, bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, a takođe sadrži malo kalorija i malo masti, što je važno za održavanje zdrave telesne težine i dobre zdravstvene kondicije.

Uživajte u ovom ukusnom i zdravom obroku!